ノルディックウォーキングの解説 
季節を問わず誰でも簡単に始められる、2本のポールを使ったウォーキングです。
専用のポールを使うことで、下半身だけでなく腕・上半身の筋肉など、全身を使う効果的な“有酸素運動”になります。
全身の筋肉が刺激されるので、普通のウォーキングよりもエネルギー消費量が約20％も増加します。
健康のために・体力づくり・ダイエット・リハビリなど・・・
年齢・性別・体型を問わず、どんな方でも楽しめるスポーツです。
ノルディックウォーキングって？
その1：ノルディックウォーキングとは？
いつでも、誰でも、どこででも、簡単に始めれるノルディックウォーキング。
これを見てあなたもノルディックウォーキングを始めてみよう！
ここでは、ノルディックウォーキングを細かく説明しています。
その2：ポールの種類・選び方
実は、ノルディックウォーキングポールには種類があります。
自分のスタイルに合ったポールを見つけましょう！
ここでは、ノルディックウォーキングポールの説明をしています。
その3：ノルディックウォーキングの歩き方
さぁ～ここからは実践です！
正しい歩き方をすることにより、全身の筋肉を効率よく使用します。
肩の力を抜いて、リラックスして始めましょう。
ここでは、歩き方の説明をしています。
その4：用意するもの・注意すること
ノルディックウォーキングはポールを使って歩くフィットネススポーツです。
以下の事に注意をしながら、自分のペースでゆっくり始めてみよう！
