2016年ノルディックウォーキングハイキングのお知らせ

2016年05月29日

こんにちは 🙂

最近の札幌では気持ちの良い天気が続いていますね！！皆さまは何か運動されていますか？

さて、北海道ノルディックウォーキング協会では、今年度もノルディックウォーキングハイキングを開催いたします!!

期間は6月22日(水)を皮切りに、10月19(水)まで札幌市内にて、全9回開催いたします♪
・時間工程；　9：30～12：00
・参加費　；　￥800
※レンタルポールの貸し出しもしています。(1組￥300)
※詳しい場所や距離などは下記参加申込書をご覧ください！！

ここで簡単にノルディックウォーキングの効果を説明いたします♪

①ポール活用することで、上半身の運動が加わり、全身の筋肉の約90％を使った、有酸素運動になります!!
②正しく行うことによって、通常のウォーキングに比べて、運動量が約20％上昇します!!（カロリー消費を、通常のウォーキングよりも30％～40%ほど高めることが可能です）

つ・ま・り♪

消費カロリーが高いので、
【ダイエットにも効果的】で【全身の筋肉が鍛えられる】ことによって健康寿命を高めることも出来ます!!

そして、このノルディックウォーキングは両手にポールを持つことによって、膝や腰へかかる負担の軽減や、歩行速度が上昇したり、雪道等の滑りやすい路面での転倒防止など様々な状況で行うことが出来ます♪

ノルディックウォーキングを始めたいけど・・・

歩き方がよくわからない・・・
一人じゃちょっと・・・

という方も、いらっしゃるかと思います。

そんな方は♪
ノルディックウォーキングハイキング前に簡単な講習を行いますので当日の09:10までに集合場所にお集まりください。

ぜひぜひお気軽にご参加下さい☆
みんなで一緒にスポーツをして、最高の笑顔になりましょう!!!
私達スタッフ一同も、皆様の素敵な笑顔にお会いできる事を楽しみにしております!(^^)!

日程表と申込み用紙をご用意致しましたので、どうぞご覧ください!!