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ノルディックウォーキングの解説

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季節を問わず誰でも簡単に始められる、2本のポールを使ったウォーキングです。
専用のポールを使うことで、下半身だけでなく腕・上半身の筋肉など、全身を使う効果的な“有酸素運動”になります。

全身の筋肉が刺激されるので、普通のウォーキングよりもエネルギー消費量が約20%も増加します。

健康のために・体力づくり・ダイエット・リハビリなど・・・
年齢・性別・体型を問わず、どんな方でも楽しめるスポーツです。

ノルディックウォーキングって?

その1:ノルディックウォーキングとは?

いつでも、誰でも、どこででも、簡単に始めれるノルディックウォーキング。
これを見てあなたもノルディックウォーキングを始めてみよう!
ここでは、ノルディックウォーキングを細かく説明しています。

その2:ポールの種類・選び方

実は、ノルディックウォーキングポールには種類があります。
自分のスタイルに合ったポールを見つけましょう!
ここでは、ノルディックウォーキングポールの説明をしています。

その3:ノルディックウォーキングの歩き方

さぁ~ここからは実践です!
正しい歩き方をすることにより、全身の筋肉を効率よく使用します。
肩の力を抜いて、リラックスして始めましょう。
ここでは、歩き方の説明をしています。

その4:用意するもの・注意すること

ノルディックウォーキングはポールを使って歩くフィットネススポーツです。
以下の事に注意をしながら、自分のペースでゆっくり始めてみよう!



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